失眠疗法(转载)

白石儿 发表于 2001-11-08 17:38:00 | 打印
  〖改变睡眠时间治失眠〗
  
    我失眠20多年。从青年时代就是每晚10点多睡觉,到了老年还是这个时间睡,因此不是入睡困难便是半夜醒来再也睡不着。现在把睡眠时间拖到凌晨一点甚至两点(可以看书看电视),躺下就睡着了,半夜也不再醒,即便有时醒了还能继续入睡,而且睡眠质量相当好起床比从前晚一小时。
  
  孙瑞兴东城区北河胡同5号100009
  
  
  〖"炒大盐治寒腿"又治失眼〗
  "炒大盐治寒腿"更治严重失眠。我右腿受风寒上搂和骑车都疼。在医院看了半年多花去五百多元,一点鄙不见好转。后来想起《生活中来》看看,没想到用大盐热敷膝关节一个多月后,好了多一半。奇妙的是在热敷半个月时失眠也一点点见好,到两个月时见到奇效。我失眠甘多年每天吃两片安定。其它偏方都试过,无效。
  方法是按《生活中来》第一册第93页第365条把两市斤大粒盐炒热倒入书本大小的棉口袋内,棉层不直太厚也不宜太薄,每晚看电视时热敷一小时,囚膝关节右侧往下三寸正是"足三里"的穴位,热敷时口袋正按到该处,再用口袋热敷"足三里"一刻钟,效果真是奇佳无比,晚上合眼便着。
  100009 北京地安门北河沿胡同5号 孙瑞兴
  
  〖醋蛋液治好了我的老病〗
  本人患有多年失眠症及膝盖骨刺症,多方治疗无效果,后友人介绍,每天早晨喝一次醋蛋液,现这两种病已好了大半。其做法是将一只红皮鸡蛋洗净用150一180毫升米醋(须用酸度8一10度米醋)泡在广口瓶里,置于20一25C处48小时后搅碎鸡蛋,再泡36小时即可饮服。 张森森
  
  下一页
  
  〖摇摇晃晃保健、催眼〗
  每晚临睡之前,在床上坐定,呈闭目养神之式,然后开始左右摇晃头颈和躯体。每次坚持做摇晃动作10分钟。可感到心情恰静,头脑轻松,大有入眠之意。
  100035 北京新街口东街38号 陈士起
  
  〖睡觉换方向可治失眠〗
  本人曾患神经衰弱,常夜不能眠,轻时一两个小时,重时三四个小时也不能入睡。开始用一些药物效果还不错,可时间一长,就不怎么管用,只好加大药量或换别的药。平时我总是头对着暖气睡觉,早晨醒来鼻子特干,有一天,换了个方向,脚对着暖气,没想到就这一掉,一连几天不失眠了。大约一个星期左右,又睡不着了,心想是不是跟换方向有关系,就又换回原来的方向,一换又睡着了。后来向几个失眠的朋友介绍此方法,都反映此法挺管用,如睡前用热水烫脚20分钟左右,效果会更佳。
  102600北京大兴县黄村镇宣传部 吕万江
  
  上一页
  下一页
  
  〖枸杞、蜂蜜治失眠〗
  我曾失眠严重,后用下面方法一个多月便治好了。取饱满新鲜枸杞子,洗净后浸泡于蜂蜜中,一周后每天早中晚各服一 次,每次服枸杞子15粒左右,并同时服用蜂蜜。据我个人经验,蜂蜜用槐花蜜最佳。
  附答读者问: 所谓新鲜枸杞,是指刚摘下不久的,北京市场上没有卖的。也可选质量上乘的干品替代,但要在蜂蜜中多泡几天(10天左右)。
  100083北京航空航天大学1一25号 关山
  
  〖核桃仁粥治失眠〗
  我年纪已大,经常失眠。经人介绍食用核桃仁粥,效果很不错。每次取核桃仁1两,碾碎;另取大米若干,淘净加水适量,用文火煮成核桃仁粥。注意核桃仁不直多食。
  100025北京十里堡北里11一1一4号 刘泽茹
  
  〖按摩穴位治失眠〗
  我每日凌晨2时左右,总是失眠,冥思苦想,很难成眠,越着急越睡不着。我便研究按摩穴位进行催眠,经过一段时间的摸索,选出一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿, 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。 黄 荧
  
  上一页
  下一页
  
  〖每天早上请喝一杯水〗
  我自1988年10月以来,每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,至今从未患感冒、上火、大便干燥之类疾病。曾向一台胞介绍过,同样有效。 徐佳秋
  
  〖上软下硬两个枕头睡眠好〗
  据我多年来的体验,枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快, 刘泽普
  
  〖白酒泡灵芝可治失眠〗
  几年来,我因严重的神经官能症引起的失眠,不能睡觉,吃各种镇静药也无效果。好心的同志介绍了一个偏方。我依方泡制:原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的同志可少喝。经过一年多喝此酒,我的失眠症完全好了。 韩思泰
  
  上一页
  下一页
  
  〖摩擦涌泉穴治失眠〗
  笔者在对付失眠时,采用自我摩擦位于脚心的涌泉穴,得到满意的效果,当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。 梁惠敏
  
  〖柏树叶装枕头可安眠〗
  几年前,我患神经衰弱症,在疗养院休养。每天早晨,面对柏树练气功。练功时,感到柏树有一种清香味,醒脑提神。回来后,正赶上附近街道修剪树墙,就拣了一些,洗净晒干,把叶子捋下来装了一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果。几年来我一直枕着它,去年又换了一次树叶,至今还在用着。现在,我的失眠症基本上好了(编者注:请不要随便采摘柏树叶,破坏绿化可在修剪柏树墙时拣拾)。 许国印
  
  〖鲜果皮能使你安眠〗
  将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。当你上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡。 彭自章
  
  上一页
  下一页
  
  〖红果核大枣治失眠〗
  红果核洗净晾干,捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用。 陈士起
  
  〖吃大蒜可治失眠〗
  我失眠20多年,总离不开安定药片。现每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。至今(1997年5月)已4个多月不失眠100009北京地安门内北河胡同5号 孙瑞兴
  
  〖花生叶可治神经衰弱〗
  我的一位同事神经衰弱,经常失眠,后经他的朋友提供一方:将花生叶半斤放到锅里,水要没过它,上火煎,水开后微火再煎10分钟,然后将煎得的水倒入6个小茶杯中,每天早晚各服一杯,连服3日,失眠症状就治愈了。 杨宝元
  
  上一页
  下一页
  
  〖按摩胸腹可安眠〗
  躺下睡不着,是很难受的,经朋友介绍一偏方:每晚睡觉时躺平仰卧、用手按摩胸部,左右手轮换进行由胸部向下推至腹部。每次坚持做3至5分钟,即可睡着,而且对舒肝顺气,提高消化系统的功能也有好处。 陈士起
  
  〖红枣或黑枣葱白汤治失眠〗
  本人失眠多年,自从吃了红枣葱白汤后,睡觉很好。作法:红枣或黑枣20粒,一大碗清水,煮20分钟后,加3根大葱白,再煮10分钟,晾凉后吃枣喝汤,请注意每晚睡觉前1小时吃保准效果好。 杨秀珍
  
  〖静坐治失眠〗
  有好长一段时间,我因连续搞文字工作感到疲劳,晚上难以入睡,后听说睡前睡后各静坐半小时可治此症。从此试坐几次之后,效果真不错,而且睡眠质量也提高了。 李大谦
  
  〖按摩耳朵治失眠〗
  本人六十有八,长期失眠。我对付失眠的办法是:睡不着觉索性起来,靠在床上,用双手搓两耳的内外和耳垂(不管穴位,耳针神门也有效),搓五六下,就打哈欠了,即有睡意,但不要就此罢休,要继续再搓十来分钟,就支持不住了,然后睡下去,睡得很香。 萨利赫
  
  
白石儿   

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
  喂,哥们,你为什么不分几个帖子发呢?
  那样岂不是更多地泡出分来?
  
  (嘻嘻,咱先以小人之心度一把......)
  失眠确实是个老大难的问题,希望对失眠的同志有所帮助:))
   对呀,我怎么没有想到,谢谢robin的提醒,下次可以多骗一点分了!
  奇怪,怎么我自己昨晚也失眠了?
  请大家参考:))
点击进入天涯医院
  请飞自由参考:))
点击进入天涯医院
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

医佰医疗论坛

© 2017-2018 njaustatelab.net